الأخبار السّعيدة هي أنّ الاضطرابات النفسيّة بما فيها: القلق، الشّعور بالذّنب، التّشاؤم، عدم الرّغبة بالعمل، التّسويف، ضعف تقدير الذّات وضعف الثقة بها، وباقي (الغيوم السّوداء) التي تترافق مع الاكتئاب وتعكر صفو الحياة يمكن أن تعالج الآن دون أدوية. إن الطبيب النّفسي المرموق (ديفيد برنز) يشرح تقنيّات هامّة ومثبتة علميّاً بقدرتها على رفع روحك المعنوية ومساعدتك في اكتساب نظرةٍ أكثرَ إيجابيّةٍ و تفاؤلٍ للحياة.
هذه التقنيّات تساعدك على:
- تحديد العوامل الحقيقية وراء تقلّبات المزاج لديك.
- كبح نمو المشاعر السّلبية والمؤلمة في مهدها.
- التعامل مع عقدة الذنب.
- علاج العدوانيّة وكثرة النّقد للذات وللآخرين.
- التغلّب على الإدمان على: تقبّل الآخرين وعلى حبهم لنا.
- قهر العجز وعدم الرّغبة في العمل.
- تجنّب الإحباط المؤلم للاكتئاب.
- تعزيز الثّقة بالّنفس.
استشعر السّعادة مع كلّ يوم. ابدأ من الآن، واختبر متعة كتاب السّعادة الآن
